番茄红了医生的脸就绿了!抗老、防癌...5功效益健康 烹饪加上“这个”茄红素多更多
2024-06-26 22:30:20 [运动养生] 来源:
导读:茄红素(Lycopene)属于一种植物特有的这个植化素,是番茄防癌类胡萝卜素的一员,普遍存在于番茄、红医红素西瓜、生的上茄红心芭乐、脸绿红色葡萄柚、抗老康烹石榴、功效木瓜等红色系水果及其相关制品中,益健颜色愈红、饪加茄红素含量愈高。多更多
营养博士吴映蓉表示,茄红素因为有出色的抗氧化作用,所以受到学术界、营养学界的重视,近几年也陆续发表许多相关的研究论文。目前有许多研究已经证实,茄红素的确在身体保健上占有一席之地。
番茄的功效作用多样化
2.保护心血管:当坏的胆固醇(LDL)氧化卡在血管壁时,会造成血管壁失去弹性,而增加心血管疾病发生机率。茄红素的高抗氧化能力,则可抑制坏的胆固醇氧化合成,降低心血管疾病风险。
3.改善摄护腺肥大:台大医院研究发现,每天给予摄护腺肥大患者30 mg的茄红素,12週后恼人的频尿、排尿困难等排尿障碍症状皆有明显改善。而根据欧美流行病学研究报告也指出,茄红素可抑制摄护腺特异抗原(PSA)升高,降低摄护腺癌风险。
4.美白护肤:具抑制皮肤黑色素细胞的生成,摄取足够的茄红素,可达到美白效果。此外,其抵抗紫外线的能力比beta-胡萝卜素好,因此,能避免皮肤光伤害、减少皱纹和黑斑生成。
5.抗老化:自由基是人体老化的关键,因茄红素的高抗氧化能力,可去除体内因饮食、作息不正常等而滋生的过量自由基,就可延缓身体老化现象。
(责任编辑:四季养生)
推荐文章
-
黑木耳柿饼汤【材料与数量】黑木耳10克,柿饼50克.【功效与主治】滋阴凉血、润肠润肺.用于肺燥血热听致的大便干结、便后出血、痔核肿痛、习惯性便秘等.【制作与说明】将黑木耳泡发洗净,柿饼切块,一齐放入砂 ...[详细]
-
https://vodjnew.cndzys.com/168ae2303a134ce5993b45ec79dfc517/51e9e051ada342d587affec1044d0ddc-c2afc04 ...[详细]
-
痛风是一种与高尿酸血症有关的疾病,会引起关节疼痛和炎症。在治疗和预防痛风方面,饮食调整是其中一个很重要的方面。因此,了解痛风不能吃什么食物以及痛风患者需要忌口哪些食物是必要的。以下是痛风患者饮食上需要 ...[详细]
-
罗布麻是一种生长在中国北方的中草药。这种中草药可以很好地治疗我们的心脑血管疾病。饮用罗布麻茶对治疗心脑血管疾病非常有效。此外,普通人饮用罗布麻茶后,可以有效预防心脑血管疾病,对我们的保健非常有效。让我 ...[详细]
-
导读:失眠常见于女性和老年人,随着生活压力的增加,现在男性失眠患者也越来越多,男性失眠怎么办呢?多吃以下4种食物。在身体还没有出现毛病之前就一定要做好养生保健工作,预防疾病,降低患病几率。男性遇到失眠 ...[详细]
-
白血病的早期有发烧的症状,带有出汗的症状。1.早期白血病有发烧的症状,会持续30天左右,患者会感觉到感冒、出汗等症状,这与感冒非常相似。如果你发高烧,你就有感染的问题。2.慢性白血病的发烧情况为低烧, ...[详细]
-
生鸡蛋参的功效有什么?生鸡蛋参做为传统式的一味中药材,不仅能够 用于医治疾患,并且平常能够 和一些别的中药材相配搭,制成养生药膳,针对调养身体具备十分非常好的实际效果。今日我们就来介绍一下生鸡蛋参。特 ...[详细]
-
健身是现代人追求健康的一种方式,也是当下越来越流行的生活方式。跟随着健身热潮,不少人也想尝试入门学习健身。但是,对于健身小白而言,在健身的路上会遇到诸多问题,比如:怎么健身效果好?健身小白入门先练什么 ...[详细]
-
可以从荧光屏和X光照片上明显看到子宫腔的大小、形态和位置,输卵管堵塞的部位、程度及性质,是临床上用来检查输卵管是否通畅的“金标准”。输卵管的诊断:“通水”不是一种非常准确的检查,主要凭医生的直觉、感官 ...[详细]
-
单车健身有什么好处?有必要买自行车健身吗?单车健身已经成为越来越多人喜欢的一种健身方式。这不仅是因为它能够锻炼身体,还因为其促进健康、强化心肺功能和提高体力的特点。下面将从以下几个方面探讨单车健身的好 ...[详细]
热点阅读